夏の仕事パフォーマンス向上！？ツボを押すだけで暑くて寝られない日を改善する方法
こんにちは、おしょうさんです。
今回は、夜に暑くて寝付けない時に効果的なツボを紹介します！
冬場は、ホットミルクを飲むととても寝つきがいいという方も、
夏になるとそうはいかなくなるのではないでしょうか？
そんな時に、
体の内熱を除去してくれるのが今回のツボです！
暑くて寝付けないときのツボ！
そんな今回のツボは、
郄門（げきもん）
暑い夏の日の夜、
あなたは、寝苦しくなかなか寝付けない経験をしたことがあるのではないでしょうか。
それは、人間が入眠するときには、体の深部体温が下がるときに眠くなるという性質があるため、
暑い気温で、なかなか深部体温が下がらないときには、寝苦しさや寝付けないということが起こります。
寝付けないからといって、扇風機を体に当て続けて寝たり、
クーラーをつけっぱなしで寝るのは、風邪をひく可能性も高まり、体には、よくない行為です。
人間が起きるときには、体の深部体温が上がって自然と覚醒します。
ですが、クーラーや扇風機をつけっぱなしで眠ることは、それに反しているので、
気持ちの良い目覚めができにくくなってしまうんです。
もしあなたが、
寝付けないからといってクーラーをつけっぱなしで眠ることが習慣化してしまったら、
毎朝、気持ちよく目覚めることができず、
日中もなんだかぼーっとすることばかり、
そんな日が続く中、
クーラーつけっぱなしが続いたせいで、夏風邪をひいてしまいます。
そんな状態でも、あなたは仕事が休めない。
そんな、あなたは、週末に治そうとするでしょう。
せっかくの、貴重な休日を風邪を治すために無駄に、、、
趣味も家族、友人との時間も好きなことをする自分の時間も失うことになります。。
そんなもったいない休日の過ごし方したくないですよね。
そんなときに、郄門を活用すれば、
クーラーをつけっぱなしにしなくても、心地よく入眠することができます。
さらに、朝には、深部体温もしっかり上昇するため、気持ち良く起きることもできます。
冷風を受け続け、体が冷えて免疫力が下がることもないので、
夏風邪になる可能性も下がり、
あなたは、毎週末の休日を有意義に過ごすことになります！
そうなれば、月曜日からの仕事にもいい影響を及ぼすことでしょう！
さらに、自分の好きな時間、やりたいことをする時間を作ることにもなります！
このような休日の使い方をしたいですよね！
こんな悩みを抱えている人は、郄門を活用すべき！
・暑くて寝付けずなやんでいる。
・夏風邪を良く引く。
・クーラーがつけっぱなしじゃないと寝られない。
・暑いと、途中で起きてしまう。
あなたが、こんな悩みを抱えているなら、郄門を是非活用してみてください！
郄門について
では、今回のツボ、郄門について紹介します。
場所は、
腕のだいたい真ん中あたりにあります。
取り方は、
少しややこしいので、順をおって説明します。
まず、腕のちょうど半分をとります。
その場所から自分の親指1本分、手首側にあります。
腕の横の方の場所は、ちょうど真ん中で大丈夫です！
腱と腱の間にあるので、へこんでいるのを感じ取れるのではないでしょうか。
次に、郄門の効果について紹介します。
東洋医学で、
熱邪という体に悪影響を及ぼす熱を除去する効果があります。
なので、高い気温、室温で体に熱がこもり、眠りにくくなるのを防ぐことができます。
それに、精神を落ち着かせリラックスさせる効果があるので睡眠前に押すにはピッタリのツボなんです！！
夏の暑い日の夜には、郄門を活用し心地よい睡眠をゲットしましょう！！
郄門の押し方
それでは、郄門の具体的な押し方について紹介します。
【step1】
イスかベッドに腰かける。
【step2】
郄門をとり、郄門に親指を置く。
【step3】
ゆっくり押していき、3秒キープ、ユックリ離します。
（郄門は、ほぼ指を曲げる筋肉の上にあるので、押していくと指が曲がってきます。）
【step4】
これを、左右で3回ずつおこなえばOK！！
これを完璧にマスターすれば、あなたの暑い日の夜の睡眠は心地よいものになり、有意義な休日を過ごすきっかけになります！！
そのための第1歩として、
郄門に関係なく腕の真ん中を押してみましょう！！
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