エナジードリンク常習者必見！ツボで日中の眠気を吹き飛ばす方法とは？
こんにちは、おしょうさんです。
今回は、日中にどうしても眠くなった時に押すべきツボを紹介します！
あなたは、
・午後になると無性に眠くなる。
・会議中など寝てはいけない状況でも眠くなってしまう。
・昼ごはんの後は眠くて仕事にならない。
・エナジードリンクを飲むことが習慣になってしまっている。
・コーヒーを飲まないと日中が眠い。
このような状態に当てはまっていませんか？
もしあなたがこのような状態に1つでも当てはまるなら、
ツボでこの習慣を改善することをオススメします！
日中に眠くなるのは、基本的に午後が多いんではないでしょうか？
そんなときに、エナジードリンクやコーヒーなどカフェインで対処してしまうと、夜の睡眠の質が下げることになります。
カフェインはあなたが思っている以上に体内に残ります。
カフェインを摂取してから、およそ8時間経っても体内のカフェインの量は半減しかしないと言われています。
しかも、毎日200円のエナジードリンクを飲む習慣がついてしまっている人は、ひと月を30日とすると、
ひと月6000円をかけて自分自身の夜の良質な睡眠を阻害していることになります。
さらに、そんな生活を続けているとカフェインがなかなか効かなくなり、1日に飲む量は確実に増えていくでしょう。
そうなれば、あなたは完全なるカフェイン中毒です。
日中の眠気をカフェインで対処しているあなたが使うべきツボ！
こんな状態になるのを防ぐ今回のツボは、
風池（ふうち）
人間の体は、深部体温が低くなると眠くなるようにできています。
正常な人でも、人間の体は昼過ぎになると1度体温が下がるようにできているんです。
それは、サーカディアンリズムといい、いわゆる体内時計で調節されています。
そんな、正常な状態の眠気に対して、あなたがカフェインで対処してしまったら、
本当に寝えるべき夜の睡眠の質が下がってしまいます。。
そうなれば、
午後に眠くなる
↓
エナジードリンクを飲む
↓
夜の睡眠の質が下がる
↓
より、午後の眠気が強くなる
こんな負のループの完成です。
あなたは、この負のループを、毎日200円かけて構築しているんです。。
こんな無駄な浪費絶対に避けたいですよね！
そこで、日中に眠気を感じた時に風池をおして対処すれば、
あなたは、いつものように昼の休憩が終わり、自分のデスクで仕事を再開しようとします。
そんなとき、
いつもの眠気がやってきます、
このままの状態では確実に仕事の効率は下がる、
いつもなら、カフェインで対処しますが、
今回は違います！！
風池を押し、気持ちも頭もリフレッシュ！！
覚醒の効果が夜まで持続することはないので、夜になればしっかりと眠気が
きて、体の求めるがままの睡眠をとることが出来ます、
そんな寝つきの良い夜を過ごした、朝は1日生産性が高く、
有意義に過ごせること間違いなしです！
こんな次の日にも良い影響を与え、眠気も吹き飛ばせる方法を身につけたくないですか？
これに当てはまるなら風池を押すべき！？
なので、もしあなたが、
・エナジードリンクを飲むことが習慣化している
・日中に眠くなることが多い
・眠気によって仕事でミスをする
・仕事中ぼーっとすることがおおい
・ブラックコーヒーを1日何杯も飲んでしまう
このような項目に当てはまるなら、風池を押すことを習慣化してみてください！
風池はどんなツボ？
それでは、風池について紹介します！
場所は、
後頭部と首の間にとります。
取り方は、
耳たぶの後ろに出っ張った骨があると思います。
その骨を後頭部の方に向かってなでると、へこんでいるところがあります。
そこが風池です
東洋医学には嗜眠（しみん）という疾患が存在します。
この嗜眠は、日中に急に眠くなって寝てしまう。という疾患で、
例えば、
仕事の上司と話をしている時、
ご飯を食べている時、
運転中など、
普通では寝ないだろうと思うようなところでも眠気に勝てずに寝てしまうんです。
こんな嗜眠の治療のためのツボとして使われるのが風池なんです！！
こさらに、西洋医学でいうと、風池は脳への血流を補っている椎骨動脈が通る場所です。
デスクワークやスマホを見る姿勢によって首の後ろ筋肉が硬くなっていると、
脳の血流が阻害されてしまい、眠気に襲われたり、ぼーっとしてしまったり、ミスが増えたりしてしまいます！
風池を押せば首の後ろの筋肉をほぐすことにもつながるので、
結果的に、脳への血流が増え、頭がスッキリします！
なので、日中の眠気対策には風池が効果的なんです！！
効果的な風池の押し方！
それでは、風池の具体的な押し方について紹介します！
【step1】
姿勢を正してリラックスして座ります。
（イメージは、あごを少し引き頭のてっぺんから紐でつるされているイメージで）
【step2】
両方の中指で風池をとります。
【step3】
目をつむります。
【step4】
ゆっくり押していき、押してまま2回深呼吸をします。ゆっくり離します。
（少し強めに押すのがポイント！！）
【step5】
これを3回繰り返し、目を開ければバッチリです！
まとめ
今回は、日中の眠さについついエナジードリンクで対処してしまうときにオススメなツボを紹介しました。
こんな状態を改善したあなたは、
エナジードリンクを1本200円で買っていたお金がうきますよね！
そのお金を、自己投資にして本を買うもよし、ちょっと高めのランチを食べるもよしです！
自分へのご褒美のために使ってみましょう！
そうすれば、さらに仕事のモチベーションが上がり、パフォーマンスも変わってきます！
こんな充実した仕事生活を手に入れたい方は、実際に今日少しでも眠くなった時にやってみましょう！
その第1歩として、今その場で1回だけ風池を押してみましょう！
少しあたまがスッキリした感じが得られたんではないでしょうか？
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