しっかり寝たはずなのに疲れが取れない原因は○○だった！？こんな状態を解決するツボ！
こんにちは、おしょうさんです。
今回は、しっかり寝たはずなのに朝に疲れが取れていない。という方にオススメのツボを紹介します！！
7～8時間睡眠時間を確保しているのに、日中の眠気が多かったり、
しっかり寝たはずなのになんだか疲れが取れていない。
といった経験をしたことはありませんか？
その一つの原因に、呼吸があります。
あなたの寝ている時の呼吸が浅いと体に酸素を取り入れることが出来ず、
疲れが残ったり、脳が疲労を感じやすく日中に眠気を多く感じたりします。
なので、今回はこんな睡眠時の呼吸を改善するツボを紹介します！
しっかり寝ているのに疲れが取れないときに使うべきツボ！
今回のツボは、
神封（しんぽう）
脳は、ブドウ糖と酸素のみを栄養とします。
そんな、限られた脳の栄養の一つである酸素がうまく取り入れられなければ、どんだけ睡眠時間を確保しても脳は休まりません。
それに、人間は食べ物や水がなくても1日は生きていられるでしょう。
しかし、酸素がない環境では数分で命を落としてしまいます。
人間の体や脳にとって酸素というのはそれほど重要なんです！！
睡眠時間を確保しているのに疲れが取れなかったり、日中に眠気が異常にくるような状況を放っておくと、、、
あなたは、日中に眠くなり、仕事の進みが遅れたり、残業が増えたりし、自分の時間が作れないことに嫌気がさし、
仕事を捗らせて効率よく終わらせ、趣味に時間がさけるように、
日中に眠くなるのを無くしたい！と思ったあなたは、
平日のやりたい事を少し我慢し、睡眠時間を7時間確保するようにします。
ですが、睡眠時の呼吸がうまくいっていないので、脳は十分な休息が取れず、
日中の眠気は今までのまま、
こんな状態では、睡眠時間を増やしたにもかかわらず、仕事の効率は低いままで、自分の時間はさらに減ることに、、
これでは本末転倒です。。
こんな大切な時間を無駄にするようなことになりたくないですよね。
ですが、神封を活用し睡眠の質を上げることが出来れば！
あなたは、日中の眠気を改善しようと、睡眠時間を変えずに神封を押してから寝るようにします。
そうすると、睡眠時の呼吸が改善され、効率よく体内に酸素を取り入れ、脳にいきわたらせることに！
しっかり酸素供給された脳は翌朝の目覚めをスッキリさせ、
さらに、日中に眠気を感じることなく、仕事の効率は劇的に上昇します！！
この状態で、仕事をしたあなたはいつもよ早く仕事が終わり、
日常の忙しさをいやす、ゆったりとした時間が手に入れられるでしょう！！
こんなゆったりした自分の時間を日常的に確保できるようになりたくないですか？？
こんなあなたは神封を使うべき！！
なので、もしあなたが
・睡眠時間はしっかり確保しているのに疲れが取れない
・夜寝ているはずなのに日中に眠くなる
・自分の時間を作りたい
・仕事を効率的に終わらせたい
・残業を減らしたい
このような悩みを少しでも持っているなら、
神封の活用を習慣づけてみてください！
神封とは、どんなツボ？
場所は、
乳頭と体の正中のちょうど間にとります。
効果は、
神封は東洋医学では［腎経］に属しています。
腎経は、新鮮な空気を体内に取り入れる納気という働きがあります。
神封を押すことにより、この納気の働きを活性化させ効率よく新鮮な空気を体内に吸収することが出来るようになります！
それに、神封は呼吸の時に肺をうごかす主導的な筋肉である肋間筋の上にとるので、神封を押せば肋間筋をほぐし働きやすくすることに繋がるんです！
これらの作用があるので、睡眠時の良質な呼吸には神封が効果的なんです！！
神封の効果的な押し方！
それでは、神封の具体的な押し方について紹介します！
【step1】
イスにゆったりと座ります。
【step2】
両方の人差し指で神封をとります。
【step3】
ゆっくり大きく息を吸い、ゆっくり吐くと同時に押していきます。
【step4】
5秒間息を吐き続けながら押します。
【step5】
これを、寝る前に10回行えばOK
深呼吸とツボを押すのをうまく同時に行い、リラックスした状態を作るのがポイント！
まとめ
今回は、しっかり睡眠時間を確保しているのに、日中に眠くなる人に効果的なツボ神封を紹介しました。
現在、睡眠時間が6時間未満という日本人が4割以上います。
その6時間未満の睡眠時間の人たちのほとんどは「もっと寝たい。」と思っている。というのが実情です。
これは、自分の睡眠に満足はしていないが、それ以上に日中にやるべきことが忙しく、睡眠時間を確保できていない人が多くいるということです。
こんな現代だからこそ睡眠の質の向上に努めるべきなんです！！
その最初のアクションとして、さっそく今晩から神封を押してみてください！
神封を押すことを習慣化するための第一歩として、
今その場で、1回深呼吸をしながら神封を押してみてください！
少しリラックスできたんではないでしょうか？
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