睡眠で本番に強い人間になるためには？
こんにちは、おしょうさんです。
今回は、次の日が大事なプレゼンなどで、緊張して寝られないときに効果的なツボを紹介します！！
あなたは、プレゼンの前日の夜そのことが頭を巡って寝付けないといった経験はありませんか？
今回のツボはそんな方にオススメのツボです！
緊張して寝れないときにはこのツボ
そんな今回のツボは、
神門
プレゼンなど、緊張することが次の日にあると寝られないことってありますよね。
睡眠は次の日のパフォーマンスにかかわってきます。
なので、商談や会議、プレゼンなど大事な日の前夜に限って寝られないというのは、大事な日すべて最大のパフォーマンスが出せていないことになります、、
なので、プレゼンの前夜に「資料は今のでいいのかな？」「失敗したらどうしよう？」など、頭をめぐると緊張してきます。
緊張すると交感神経が高まるので、リラックスできなくなり、寝つきが悪くなります。
やっとの思いで寝られたとしても、交感神経が高い状態で不安なことを考えながら眠るので、睡眠の質が下がります。
朝起きると、完全に寝不足で疲労感の残る体調、、
顔もクマができていて、疲労感がたっぷり、、
こんなコンディションでプレゼンをしてもうまくいくはずありません。
このような、負のループに陥り、プレゼンを失敗したらとても、もったいないです。
なので、大事な日の前夜には神門を押して眠るようにしてみましょう！！
神門を押しリラックスしてから、眠る。
副交感神経優位の状態になりリラックスして寝ることができる。
朝は、頭もスッキリ！
顔もスッキリ！
顔が疲れ切っているより、スッキリした顔の方がプレゼンや商談相手には好印象を与えられます！！
前夜の睡眠を制して、プレゼンを制しましょう！！
これを身につけて、大事な日に強い人間になってみませんか？
なので今回は、
・大事な日の前夜が特に寝られない。
・布団に入っても、プレゼン資料がこれでいいのか不安になってしまう。
・次の日の不安が頭をめぐって寝付けない。
このような方に行ってほしい方法です！！
神門について
場所は、
腕と手のつなぎ目、手首のしわの小指側にあります。
ツボの取り方は、
まず、指で3を作ります。
すると、真ん中に腱が浮き出てくると思います。
その腱から、手首のしわに沿って、小指側になでていきます。
そうすると、もう一つ腱にぶつかると思います！
そこが神門です！！
神門は、東洋医学の考えで、精神を落ち着かせ不眠を解消するツボと言われています。
東洋医学の中で、［神］というのは、現代でいうと［精神］の事をさします。
なので、神門
精神の門
精神をつかさどり安定させるというのがツボの名前からも読み取れると思います！！
なので、今回のような緊張している夜、
大事な日の前夜に押すのが効果的なツボなんです！！
ツボの押し方
では、具体的ツボの押し方について紹介していきます！
【step1】
ツボを押される方の手をリラックスさせ、力を抜きます。
【step2】
ツボを押す方の手の親指で神門を押さえます。
【step3】
ゆっくり、押していき、3秒維持します。そのあとゆっくり離します。
【step4】
これを左右3回ずつ繰り返しましょう！
体全身の力を抜き、リラックスしながら押すのが効果的です！
これを、マスターして本番に強い人間になりましょう！！
その為の第1歩として、まず、
指で3を作って手首の真ん中の腱を浮き出してみましょう。
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